1
S'observer sans se juger
Comprendre comment votre corps fonctionne ainsi que le rôle des régimes dans la dérive du set-point. Tout commence par un regard nouveau sur vous-même. Avant de changer quoi que ce soit, vous apprenez à observer — avec curiosité et sans jugement — votre comportement alimentaire. C'est le premier pas vers la liberté.
2
Libérer les blocages émotionnels
Certains comportements alimentaires trouvent leur racine dans des expériences passées qui ont laissé une empreinte dans votre corps, dans votre mémoire émotionnelle ainsi que dans votre cognition. Dans ce module, vous comprenez le rôle du système nerveux et travaillez sur ces empreintes pour les apaiser en douceur
3
Retrouver le langage de votre corps
Faim, rassasiement, plaisir, envie, dégoût — votre corps parle en permanence. Ce module vous invite à réapprendre à l'écouter. Vous redécouvrez vos signaux corporels comme une boussole fiable plutôt qu'une menace à contrôler.
4
Transformer les croyances qui vous limitent
« Je n'ai aucune volonté. » « Je ne peux pas m'en empêcher. » Ces pensées ne sont pas des vérités — ce sont des croyances construites pour vous protéger. Vous allez apprendre à les identifier, les comprendre, et les transformer en ressources
5
Comprendre et apaiser les compulsions
Les compulsions alimentaires ne sont pas un signe de faiblesse — elles sont le signe que quelque chose en vous cherche à être entendu. Ce module explore les mécanismes de la compulsion, travaille sur l'estime de soi et la confiance en soi, et vous donne des outils concrets pour traverser les moments difficiles autrement.
6
Vivre dans la liberté alimentaire
Ce dernier module est celui de l'ancrage et de l'envol. Vous faites le bilan de votre chemin, consolidez ce que vous avez découvert de vous-même, et dessinez votre engagement bienveillant pour la suite. Un travail ciblé vient ancrer les transformations en profondeur.
« Ce programme ne vous apprend pas à manger autrement. Il vous aide à reprendre les rênes naturellement et prendre soin de vous. »
